海蜒炒夜开花
| 海蜒，含有丰富的蛋白质、钙以及无机物，是对孩子的生长发育，更年期女性的骨质疏松症，胎儿骨骼的形成和孕妇骨成份的补充有极大帮助的食物。 |
【食材与调料】
【主料】夜开花230g，海蜒25g |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料：夜开花、海蜒 |
 | 2.将海蜒去头去内脏淘洗一下，待用。 |
 | 3.将夜开花去皮、清洗一下。 |
 | 4.放在案板切成片。 |
 | 5.烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。 |
 | 6.接着，加适量的清水。 |
 | 7.煮开，煮至夜开花熟软。 |
 | 8.然后，合入淘洗好的海蜒翻炒翻炒。 |
 | 9.最后，加适量的生抽。 |
 | 10.加适量的盐。 |
 | 11.加适量的鸡精。 |
 | 12.调味炒匀，即成。 |
 | 13.出锅装盘。 |
【海蜒炒夜开花做法小贴士】
| 小贴士加不加鸡精，根据自家的喜欢。 |
