党参黄芪枸杞子汤
| 这段时间每晚都在跳操，每每都跳到浑身大汗淋漓的，越到后面越感觉不够体力了，那气好像提不上来一样，这是因为严重地缺乏运动啊，看来还是不能太心急，要循序渐进才行，再适当地补充一些增加免疫力，补血补气的汤水，希望借此锻炼好身体的同时，也好好地调理一下自己的气血。 |
【食材与调料】
【主料】猪骨头500g，党参15g，枸杞子20g，黄芪20g |
| 【辅料】盐适量，蜜枣2粒，红枣5粒，沙参20g，当归20g，薏米50g，陈皮3g |
【制作步骤】
 | 1.准备所有的食材。 |
 | 2.汤锅内坐水，把骨头放入，焯去血沫。 |
 | 3.砂锅内坐水，接着把洗净的黄芪和陈皮放入。 |
 | 4.再把洗净的党参，沙参，当归放入锅内。 |
 | 5.接着放入洗净的薏米，枸杞子。 |
 | 6.跟着放入洗净的蜜枣和红枣。 |
 | 7.最后把焯过水的骨头放入锅内。 |
 | 8.开大火煲开5分钟后，转小火煲90分钟。 |
 | 9.食用前可放入适量的盐调味。 |
【党参黄芪枸杞子汤做法小贴士】
| 小贴士这类的汤水不宜煲的过久，维持在2小时左右就可以了。 |
