薏米红豆粥
| 这款祛湿补气养颜粥，我用了鲜百合、红豆、红枣、薏米、玉米渣。百合有润肺止咳，清心安神。 薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，它还能防止脱发，并使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；.玉米中含有的维生素E延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。养生也是护肤的重要的一部分，所以，想要美丽的女人外调加上内养，还要常吃此粥才能才把你能造就出一个水灵灵的女人。 |
【食材与调料】
【主料】薏米150g，玉米渣50g，糯米50g，大米50g，红豆100g |
| 【辅料】红枣10颗，百合50g |
【制作步骤】
 | 1.这是准备好的大米和糯米，是一比一的比例，洗净待用。 |
 | 2.玉米渣洗净后用水泡2个小时。 |
 | 3.薏仁洗净用水泡2小时后带用。 |
 | 4.红枣、百合洗净待用。 |
 | 5.锅中加适量的水少开后将泡好好的薏仁、玉米渣、红豆一起到入，大火煮开，加入红枣小火慢炖1小时后煮到粥粘稠，放入百合再煮5分钟即可。 |
 | 6.粥煮到非常的粘稠时，各种食材也就煮透了。 |
 | 7.再配上自己腌的咸鸭蛋。真是美味无比！ |
【薏米红豆粥做法小贴士】
| 小贴士熬粥一定不能心急，小火慢熬的粥非常耨，口感好，百合要在粥九成熟的时候放入，因为百合易熟。喜欢甜食的可以放蜂蜜或者冰糖。 |
