香煎藕饼
| 江南盛产莲藕，而藕营养丰富，它含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。今天就和大家分享一道当鲜藕遇上橄榄油而烹饪出的美食——香煎藕饼。这道菜以素为主，加入少许肉糜，配上橄榄油的清香，使得藕饼香滑软糯，老少皆宜。我这个食材量一共做了13块藕饼！ |
【食材与调料】
【主料】鲜藕700g，猪肉糜200g |
| 【辅料】玉米油适量，盐适量，葱末适量，姜末适量，料酒适量，淀粉适量，十三香调味品适量，糯米粉80g，橄露橄榄油5勺，黑白芝麻适量 |
【制作步骤】
 | 1.新鲜藕刮皮洗净后擦成丝待用。 |
 | 2.猪肉糜事先用料洒、葱、生姜、淀粉腌制十分钟，加入擦好的藕丝中。 |
 | 3.加入橄榄油5勺、糯米粉搅拌。 |
 | 4.根据咸淡适当增加调味料搅拌均匀。 |
 | 5.平底不粘锅加玉米油烧热后关火，放入圆形模具。 |
 | 6.在模具中加入馅料抹平洒上黑白芝麻，定型后取出模具开火继续煎至金黄。 |
 | 7. 用烫过的青菜叶、红辣椒装饰摆盘即食。 |
【香煎藕饼做法小贴士】
| 小贴士1、藕和肉的比例可根据个人口味进行调整，同时调整橄榄油的用量。 2、因为模具在高温中容易粘连，所以放入模具定型是在关火状态下完成。 3、馅料加入糯米粉会更加软糯，也可以用面粉代替。 4、莲藕一般人群均可食用。尤适宜食欲不振、肺炎、肠炎患者、中老年人，但产妇不宜过早食用。 |
