苦菊千张卷的做法,怎么做苦菊千张卷好吃,做苦菊千张卷需要哪些食材?-优卡食谱网

这几天上火，嘴里有点溃疡，总想吃点清淡败火的菜，那天逛超市，看见有卖苦菊的（我们这里也叫青菊），赶忙买了点。苦菊是一种廊坊特产的食用植物，苦菊属菊花的一种，有抗菌、解热、消炎、明目等作用，味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，也有清热解暑之功效。

【食材与调料】

【主料】苦菊150g，豆腐皮2张

【辅料】盐8g，大蒜1瓣，香醋30ml，白糖5g，香油2ml，水适量，色拉油几滴

【制作步骤】

	1.所有的原料收拾干净。炒锅放水，加盐。
	2.滴几滴色拉油。
	3.中火烧开后，放入洗好的苦菊汆烫，变色后捞出。
	4.然后将豆腐皮汆烫一分钟过凉开水备用。
	5.将苦菊用刀切碎。
	6.撒入盐，用手抓拌均匀，挤掉多余的水分（注意，要留一小部分水分，不要挤得太干）。
	7.把豆皮铺平，放一些苦菊在豆皮长的那端的一头，并向前卷成卷，边缘处抹上凉开水以粘住豆皮的连接处（我是裹一圈半然后切断，再继续放苦菊卷一圈半再切断）。
	8.做好了一个。
	9.依次卷好所有的豆皮，切成5公分的段儿，摆盘即可。
	10.下面做个调料汁，将大蒜一瓣切成蒜末。
	11.将蒜末放入料碗中，加香醋、盐、糖、香油，搅匀即成调料汁，喜欢辣的还可以放点辣椒油进去，味儿更好。