五谷杂粮粥的做法,怎么做五谷杂粮粥好吃,做五谷杂粮粥需要哪些食材?-优卡食谱网

这是一款养生粥，我家每天早餐都喜欢每人来一碗，这款养生粥常喝不仅可以乌发、养颜、而且粥还除饥渴、消宿食，润肠通便，有利于大小便调适，并有效带走体内毒害物质，对于减肥和各种急慢疾病的调养大有好处。薏仁米健脾除湿，黑芝麻健脾养胃，明目养颜，黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

【食材与调料】

【主料】薏仁米170g，黑米150g，大米150，黑豆70g，黑芝麻70g，百合10片，核桃仁2个

【辅料】红糖适量，水适量

【制作步骤】

	1.准备薏仁米、黑米、大米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃仁、红糖。
	2.将薏仁米、黑米、大米、黑豆、黑芝麻、百合、用水提前泡好。
	3.将泡好的薏仁米、黑米、大米、黑豆、黑芝麻、百合、倒入煮锅里，再将核桃仁放入锅里，加入适量的水。
	4.将锅盖盖上，选择煲粥键，约13分钟。
	5.制动泄压即可，加入红糖拌匀。
	6.盛入碗里即可食用。