鲜蔬煎鳕鱼
| 鳕鱼的味道十分的鲜美，肉质细腻，加上蔬菜的营养，很不错 |
【食材与调料】
| 【主料】鳕鱼300g，西兰花100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，青豆适量，火腿丁适量，玉米粒适量，胡萝卜丁适量，胡椒粉适量，烧烤料适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花入锅中烫熟，捞出 |
 | 2.在鳕鱼肉上涂上烧烤料和胡椒粉腌制 |
 | 3.锅中放入油，放入鳕鱼 |
 | 4.煎至两面成熟就可以装盘 |
【鲜蔬煎鳕鱼做法小贴士】
| 煎制鳕鱼是用文火 |
| 鳕鱼的味道十分的鲜美，肉质细腻，加上蔬菜的营养，很不错 |
| 【主料】鳕鱼300g，西兰花100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，青豆适量，火腿丁适量，玉米粒适量，胡萝卜丁适量，胡椒粉适量，烧烤料适量 |
| 1.西兰花入锅中烫熟，捞出 |
| 2.在鳕鱼肉上涂上烧烤料和胡椒粉腌制 |
| 3.锅中放入油，放入鳕鱼 |
| 4.煎至两面成熟就可以装盘 |
| 煎制鳕鱼是用文火 |
