蒜蓉西兰花
| 在各种蔬菜中，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。 为了健康那就让我们多吃点吧！ |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡汁适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花去根瓣成小块入锅焯水 |
 | 2.大蒜切沫，一定要多切一点哦 这样才会很有味道 |
 | 3.锅中放不许的油，这是一道清淡的菜 千万不要放太多的油 |
 | 4.倒入西兰花翻炒 |
 | 5.再加入蒜蓉，盐，鸡汁调味，如果有汤汁的话可以勾个薄芡 |
 | 6.蒜香扑鼻的西兰花就做好啦 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 一定要少油 多蒜 不要加太多的盐 |
