米酒红薯
| 最近有些便秘了，于是煮一个超级简单的糖水来喝，加入了米酒，冬季喝起来更是暖和。红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。 |
【食材与调料】
【主料】红薯250g |
| 【辅料】米酒适量，白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备红心红薯一个 |
 | 2.红薯切滚刀块 |
 | 3.起一小锅，放入2碗水 |
 | 4.加入红薯块，煮至红薯熟软 |
 | 5.待红薯煮软，加入米酒2勺 |
 | 6.重新煮沸腾即可。喜欢吃甜的可以加一些白糖 |
 | 7.一碗暖暖甜甜的糖水开吃了 |
【米酒红薯做法小贴士】
| 小贴士零技巧，零失败 |
