蚝油西兰花
| 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蚝油1勺，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.把西兰花切小朵. |
 | 2.用盐水泡会. |
 | 3.大蒜切碎. |
 | 4.热油锅,下大蒜暴下. |
 | 5.接着把西兰花倒下去. |
 | 6.加盐. |
 | 7.加蚝油炒熟即可. |
 | 8.完成. |
【蚝油西兰花做法小贴士】
| 小贴士用盐水泡下比较容易洗干净. |
| 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 |
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蚝油1勺，大蒜适量 |
| 1.把西兰花切小朵. |
| 2.用盐水泡会. |
| 3.大蒜切碎. |
| 4.热油锅,下大蒜暴下. |
| 5.接着把西兰花倒下去. |
| 6.加盐. |
| 7.加蚝油炒熟即可. |
| 8.完成. |
| 小贴士用盐水泡下比较容易洗干净. |
