蜂蜜大米绿豆粥
绿豆营养价值及功效1.清热解毒夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。2.抗菌抑菌作用绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。具有抗过敏作用可以抑制荨麻疹等疾病。 |
【食材与调料】
【主料】大米50g,绿豆20g |
【辅料】水适量,蜂蜜适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.把所需材料准备好 |
![]() | 2.大米和绿豆淘洗干净,放入电饭煲中,在加入适量的水 |
![]() | 3.电饭煲按稀饭功能,大约一个小时左右,粥就可以煮好了 |
![]() | 4.把粥盛出来,凉制室温,放一勺蜂蜜搅拌均匀即可(这个放蜂蜜的过程我忘记拍了) |
【蜂蜜大米绿豆粥做法小贴士】
小贴士1.放蜂蜜时要把粥凉制室温,免得破坏蜂蜜的营养 2.我一般都冷藏一下,效果更好 |