炖原汁木瓜的做法,怎么做炖原汁木瓜好吃,做炖原汁木瓜需要哪些食材?-优卡食谱网

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，既丰胸又美容。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜还含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。木瓜的吃法有许多种，我比较喜欢炖木瓜，清甜滋润。加点红豆，既丰富了口感，又有补血作用。

【食材与调料】

【主料】小木瓜1个，雪耳5g

【辅料】牛奶80ml，煮熟的红豆2大汤匙，冰糖30g，椰子粉1大汤匙

【制作步骤】

	1.准备木瓜、牛奶、冰糖、椰子粉、红豆，银耳。
	2.冰糖打碎备用。
	3.红豆煮熟备用。
	4.木瓜切开上半部，留作盖子。
	5.掏出瓜子不要。
	6.在处理好的木瓜里填入泡发好的银耳。
	7.在填入煮好的红豆。
	8.加入冰糖。
	9.把木瓜顶部切下来的盖子盖上，上锅蒸15分钟。
	10.蒸好出锅，打开木瓜上面的盖子，加入牛奶，加入椰子粉，轻轻搅拌均匀。
	11.原汁炖木瓜成了。
	12.清甜润滑，丰胸养颜。