杂豆粥
| 豆类对人们的身体非常有益处，其蛋白质的质量较好，富含赖氨酸，因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用 |
【食材与调料】
【主料】大米150g |
| 【辅料】花生仁适量，黑米适量，青稞麦仁适量，花姜豆适量，五花豆适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料如图。 |
 | 2.豆子用水泡发。 |
 | 3.放入电压力锅中，盖好盖子，20分钟就好了。 |
 | 4.压力好了别立即开盖，让压力慢慢散去。 |
 | 5.开盖。 |
 | 6.成品。 |
【杂豆粥做法小贴士】
| 小贴士无。 |
| 豆类对人们的身体非常有益处，其蛋白质的质量较好，富含赖氨酸，因此也可以很好地与谷类食品发挥营养互补作用 |
【主料】大米150g |
| 【辅料】花生仁适量，黑米适量，青稞麦仁适量，花姜豆适量，五花豆适量 |
| 1.材料如图。 |
| 2.豆子用水泡发。 |
| 3.放入电压力锅中，盖好盖子，20分钟就好了。 |
| 4.压力好了别立即开盖，让压力慢慢散去。 |
| 5.开盖。 |
| 6.成品。 |
| 小贴士无。 |
