五黑补肾豆浆
| 冬季人体阳气内敛，补肾容易吸收营养物质，不同脏器对应不同的季节，中医讲究四季养生，春季养肝，夏季养心，秋季润肺，冬季补肾，所以冬季是补肾的最佳时期。 冬季要想补肾就用黑豆、黑米、黑芝麻，同为补肾乌发的最佳食品，并且一定的健脑养颜功效。 黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。 黑香米是罕见的高硒黑米，具有美容健体和抗癌防病的黑色素，含量高达2.4％，比一般黑米高5倍，这正是当今人类食补、防病、益寿所十分紧缺而渴望得到的。五种食材对于补肾、安神、乌发是很有疗效的，俗话说：食疗胜过药疗。这款豆浆有很浓浓的芝麻香味，口感很是不错，是很适合冬季补肾的人群。 |
【食材与调料】
【主料】黑豆20g，黑米20g，熟黑芝麻25g |
| 【辅料】黑小米20g，黑香米20g，水1200ml |
【制作步骤】
 | 1.所用食材：黑豆 黑米 黑芝麻 黑香米 黑小米 |
 | 2.将五种食材放入盘中，清洗干净。 |
 | 3.放入豆浆机中，加入1000毫升水。 |
 | 4.按营养五谷档即可。 |
【五黑补肾豆浆做法小贴士】
| 小贴士如果想喝稠一点的豆浆，就少放水。如果想喝稀一点的豆浆，就多放水。 |
