苹果粥
| 听到好多人说蒸熟苹果来给小孩吃。我就查一查熟苹果有没有功效了？蒸熟苹果原来保养胃肠还能止泻。。冰箱有一个苹果放了好久都没有去吃它。今天就去把煲粥吧！！！味道还不错了！！ |
【食材与调料】
| 【主料】苹果1个，大米150g |
| 【辅料】白砂糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米洗干净加适量的水放入电锅中 |
 | 2.加盖调到煲粥的时间 |
 | 3.准备一个苹果 |
 | 4.苹果去皮，去籽，切小块 |
 | 5.切好放在水泡着备用 |
 | 6.等粥煲开了，经常要拌会，不要让米粥在锅底烧糊. |
 | 7.粥煲开就倒入苹果煮30分钟之后加白砂糖拌匀。苹果煮烂即可！ |
【苹果粥做法小贴士】
| 用水泡苹果防止氧化变黑！ 熟吃苹果：除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。 苹果不去皮营养会更好的。但是现在好多商家都有打蜡保护苹果。还是去皮吃起来比较安全的！ |
