山药萝卜粥
| “粥”一直以来都是最佳的滋补品。冬季是一个特殊的季节，气味骤降容易引起身体的不适，而干燥的空气对对皮肤和身体的水分平衡影响也很大，所以汤粥成为最佳的滋补品，可以兼顾这两大问题对我们的身体起到很好的补益作用。此款药膳养生粥理气降压，降血糖，补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。 |
【食材与调料】
| 【主料】糯米50g，大米30g，淮山100g，罗卜100g，香菇2朵 |
| 【辅料】香油适量，盐适量，葱花水量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。 |
 | 3.怀山药去皮切段清水浸泡备用。 |
 | 4.萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。 |
 | 5.锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。 |
 | 6.大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆。 |
 | 7.在放入怀山药。 |
 | 8.在加入适量热水。 |
 | 9.内胆放入电压锅中。 |
 | 10.加盖按下营养饭-煮粥健。 |
 | 11.滴声提示后开盖加入盐调味。 |
 | 12.再滴入几滴香油搅拌均匀。 |
 | 13.盛入碗中后撒上葱花食用。 |
【山药萝卜粥做法小贴士】
| 怀山药其滋补营养价值更高，也可以用普通山药。 盐不要多放，微有咸味即可。 滴入几滴香油可让粥品口感更香浓。 |
