腊肠炒西兰花
| 西兰花营养丰富，含蛋白质，糖 脂肪 维生素和胡萝卜素，被誉为皇冠蔬菜。 |
【食材与调料】
【主料】腊肠2根，西兰花500g |
| 【辅料】盐适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.腊肠先放蒸锅 蒸熟备用 |
 | 2.西兰花放锅里焯水至断生 |
 | 3.捞出过凉水 |
 | 4.热锅放油 八成热放入西兰花翻炒 |
 | 5.倒入蒸好的腊肠 |
 | 6.加盐快速翻炒 |
 | 7.放入鸡精翻炒几下出锅 |
【腊肠炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士调料可以看自己口味 |
| 西兰花营养丰富，含蛋白质，糖 脂肪 维生素和胡萝卜素，被誉为皇冠蔬菜。 |
【主料】腊肠2根，西兰花500g |
| 【辅料】盐适量，鸡精适量 |
| 1.腊肠先放蒸锅 蒸熟备用 |
| 2.西兰花放锅里焯水至断生 |
| 3.捞出过凉水 |
| 4.热锅放油 八成热放入西兰花翻炒 |
| 5.倒入蒸好的腊肠 |
| 6.加盐快速翻炒 |
| 7.放入鸡精翻炒几下出锅 |
| 小贴士调料可以看自己口味 |
