鸡蛋蔬果面包花盏#多的做法,怎么做鸡蛋蔬果面包花盏#多好吃,做鸡蛋蔬果面包花盏#多需要哪些食材?-优卡食谱网

对于每个人来说，每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始。要知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有不良早餐还会导致发胖，所以对于那些总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐，是非常不健康的饮食习惯，对于自己好点，先从早餐开始吧。其实很多美味又健康的早餐并不需要花多长时间，如同今天的鸡蛋蔬果面包盏，只需花上十分钟，谷物（面包片）、蔬菜（番茄）、水果（牛油果）、蛋白质（鸡蛋、奶酪和牛奶），早餐的营养元素全齐了，味道好，花型也很漂亮，好吃又健康，一招制胜的完美早餐，带来充满活力的一天！当然吃完早餐，不要忘了用黑人双重薄荷牙膏刷下牙再出门，它能在护理你的牙齿同时让你保持口气清新，带来全天好心情。

【食材与调料】

【主料】面包片3片，鸡蛋1个，火龙果1个，番茄半个

【辅料】奶酪适量

【制作步骤】

	1.准备好原材料；
	2.用煮蛋器将鸡蛋煮熟；
	3.将面包片的四边切掉；
	4.用刀沿着面包片对角线切开，注意中间不要切断；
	5.将切好的面包片顺着叠放在圆形模具中；
	6.烤箱预热170度，放入烤箱中烘烤10分钟定型；
	7.将牛油果、鸡蛋、番茄和奶酪都切成小丁；
	8.将切成的小丁放入碗中混合均匀；
	9.烤好的面包盏放入盘中；
	10.将准备好的馅料放入面包盏中心里；
	11.搭配上牛奶，美好一天的从早上开始。

【鸡蛋蔬果面包花盏#多做法小贴士】

小贴士1. 面包片切去四周的硬边，沿着对角线的切开，注意中间不要切断，再折叠放在圆形模具中，让面包片形成花朵的模样，放入烤箱中烤至定型；
2. 面包花朵中间填入馅料，馅料以水果、蔬菜、鸡蛋或者肉（富含蛋白质），不仅要注意营养搭配，还要注意色彩多样；即可加入沙拉酱、或者酸奶来搅拌，也可以如我一样不加其他调料。