红豆莲子粥
| 红豆属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿、增加胃肠蠕动的功效。据说把红豆水泡后，用砂锅来煮，每日坚持吃下，每周可减肥5-10斤。不过我可没有试过，就算它不能减肥，还可以消炎补血呢，所以，吃它只有好处没有坏处的！ |
【食材与调料】
| 红豆 100g 莲子 20g 水 1000ml 冰糖 20g |
【制作步骤】
| 1.先把红豆和莲子都洗干净。 | 2.接着把砂锅里面加好水后就开火，等里面的水开了后就放红豆莲子。 | 3.放好后调到旺火，等里面都煮沸了就调到中火再沸煮３０分钟的样子。 | 4.最后放冰糖，用小火煮5分钟后就可以开始进行你的减肥之路了！ |
【红豆莲子粥做法小贴士】
