宝宝辅食-三黑核桃露的做法,怎么做宝宝辅食-三黑核桃露好吃,做宝宝辅食-三黑核桃露需要哪些食材?-优卡食谱网

“一场秋雨一场寒”，秋天不经意间就来了，宝妈们，给宝宝滋补的暖汤都做起来了吗？秋天比较干燥，煎炸上火的食物要少吃的同时，别忘记多补些汤水来给宝宝滋润一下。瞧，我这碗三黑核桃露，里面的黑芝麻是补钙圣器，而且十分滋补！再搭配上黑豆和黑米，以及核桃做出了香浓的核桃露，黑豆和黑米两种食材作为粗粮杂豆类，都富含膳食纤维，而且都具有健脾胃的作用，同时又富含多种微量元素。这样的核桃露可以作为宝宝的快手早餐，不仅营养丰富，而且起到很好的补脑益智，补钙补血的作用，妈妈们可以跟着喝上一杯，还能润肤美容乌发哟~微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

【食材与调料】

【主料】黑芝麻2克，黑米5克，核桃1个，黑豆5克

【辅料】水适量

【制作步骤】

	1.准备食材：黑芝麻2克、黑米5克、核桃1个、黑豆5克。 PS：这些食材够做宝宝和妈妈两人一人一杯的量，如果是一大家子喝，这些食材用量就要加倍了哟~
	2.把黑米、黑豆、黑芝麻清洗干净后，一起放到大碗中，提前浸泡。 PS：米和豆子最好提前浸泡一晚，浸泡后的口感会更好一些。如果是天气热的地方，最好放到冰箱里冷藏浸泡，避免发酵变质。
	3.把核桃仁取出。
	4.为了让核桃香味更浓些，可以像我这样把核桃放进烤箱，上下管150度烤制10分钟，把核桃烤香。 PS：如果没有烤箱，可以把核桃放到炒锅里炒一炒。如果觉得麻烦，可以不加烤或者炒这一步，也是可以的。
	5.把核桃、黑米、黑豆和黑芝麻一起放入破壁机或者豆浆机中。
	6.加入大约400克清水。 PS：如果食材量增加，水量也要增加，要不食材过多水少的话，很容易造成糊底。
	7.把破壁机盖好盖子，才能正常通电哟~
	8.选择五谷豆浆模式，按开始键启动。
	9.不用看着，大约等待30分钟，程序结束，一杯香浓的三黑核桃露就能完成了。
	10.如果家里的破壁机或者豆浆机研磨的比较细致，就无需过筛。如果想要口感更细腻一些，需要用筛网把豆渣过滤一下。
	11.做好的核桃露可以给宝宝作为早餐，可以搭配点全麦面包，再搭一个荷包蛋就更完美啦~