玉米排骨汤
| 玉米，富含维生素C，有长寿、美容作用。玉米所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米还含有的核黄素、 维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。排骨，有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨，味道鲜美，也不会太过油腻。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。玉米排骨汤是一道营养丰富，制作简单的家常菜，在夏天暑热的天气里喝上一碗非常的清甜爽口。 |
【食材与调料】
【主料】玉米300g，排骨300g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.排骨清洗干净后切成块。 |
 | 2.锅中加水，凉水放入排骨。 |
 | 3.大火煮至沸腾后，撇去浮沫。 |
 | 4.加入玉米，大火煮开后转小火煮一个半小时左右。 |
 | 5.煮好的玉米排骨汤中加适量的盐调味。 |
 | 6.起锅、装碗、上桌，美味的玉米排骨汤吃起。 |
【玉米排骨汤做法小贴士】
| 小贴士家常菜，无需太多的烹饪技巧 |
