燕麦红枣豆浆
| 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。 |
【食材与调料】
【主料】红豆30g，黑豆30g，小米30g，燕麦20g，红枣20g |
| 【辅料】水适量，白砂糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.将黑豆、红豆、小米、燕麦用水浸泡8小时 |
 | 3.用清水冲洗干净 |
 | 4.倒入豆浆机里 |
 | 5.红枣洗净切碎倒入豆浆机 |
 | 6.加入适量的水 |
 | 7.盖上盖子按下湿豆键 |
 | 8.过沥一下，加入白砂糖即可 |
【燕麦红枣豆浆做法小贴士】
| 小贴士食材要浸泡 |
