筒骨炖板栗
| 栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。 也就是说，要做到不能吃足。 |
【食材与调料】
【主料】猪筒骨1根，板栗300克，红皮花生50克，桂圆50克 |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.生板栗剥皮，这个大板栗皮太难剥了，我用刀削的 |
 | 2.买回的新鲜筒骨，让老板剁小块了 |
 | 3.用热水把骨头煮5分钟，把血水煮掉 |
 | 4.桂圆剥壳洗净 |
 | 5.红皮花生洗净 |
 | 6.把所有食材都放入电压锅里 |
 | 7.放适量清水 |
 | 8.电压力锅选择煲汤，炖30分钟 |
 | 9.炖熟了放盐调味即可 |
【筒骨炖板栗做法小贴士】
| 小贴士无 |
