牛奶五粮粥
| 我老妈已近80高龄了，最近查出“血糖指数”有点偏高，医生叮嘱：老妈，要按时吃药，平时要更加注意饮食配比，控制血糖不再升高，如果再高，就需要住院治疗了；同时还建议多吃些糖友“专业食品”。 老妈呢，听身边一些老朋友们说，这个“五粮粥”很不错，吃着又方便；只是购买不方便，因为在南京只有一个地方有卖的，而且还在市郊呢；于是吩咐我大哥开车，去帮她买了一整箱的“五粮粥”回来，说是慢慢吃。 五粮粥－－－是粗粮，对身体好；老妈也知道我们平时也很爱吃一些五谷杂粮什么的，也送我们每人二包，让尝尝，等周末休息了，吃吃看哟！！！ |
【食材与调料】
【主料】牛奶1盒，五粮粥1小碗 |
| 【辅料】微波炉1台 |
【制作步骤】
 | 1.食材很简单 |
 | 2.五粮粥的食用方法 |
 | 3.倒一碗出来五粮粥粒，其余的保存好 |
 | 4.牛奶倒入大碗中 |
 | 5.将牛奶碗，放入微波炉中 |
 | 6.高火打：1分30秒 |
 | 7.时间到，取出牛奶，并且倒入五粮粥粒 |
 | 8.加盖闷3~5分钟 |
 | 9.时间到，揭开盖 |
 | 10.用调羹搅拌均匀 |
 | 11.倒入小碗中，一碗营养美味的 “牛奶五粮粥” 就OK了 |
【牛奶五粮粥做法小贴士】
| 小贴士1、也可将牛奶换成：开水或豆浆之类 2、如果是开水或豆浆，最好是煮沸后，加入五粮粥，效果更好 3、加盖闷3~5分钟 |
