尖椒油焖小土豆
| 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。 |
【食材与调料】
| 【主料】土豆400g，尖椒100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量 |
【制作步骤】
 | 1.尖椒洗净。 |
 | 2.热锅热油小土豆洗净，放入锅中，煎一煎。 |
 | 3.放入尖椒，煎一煎。 |
 | 4.放适量酱油，放适量水。 |
 | 5.放适量盐，焖好了。 |
 | 6.美食吧。 |
【尖椒油焖小土豆做法小贴士】
| 用小火焖。 |
| 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。 |
| 【主料】土豆400g，尖椒100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量 |
| 1.尖椒洗净。 |
| 2.热锅热油小土豆洗净，放入锅中，煎一煎。 |
| 3.放入尖椒，煎一煎。 |
| 4.放适量酱油，放适量水。 |
| 5.放适量盐，焖好了。 |
| 6.美食吧。 |
| 用小火焖。 |
