贝丁炒韭菜苔
| 扇贝丁营养价值很高,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。 脂肪含量极低,热量亦低,对怕胖的人来说,吃扇贝丁是一种好的选择。 |
【食材与调料】
【主料】韭菜苔100g |
| 【辅料】花生油15ml，胡萝卜20g，姜5g，蚝油10ml |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.热锅放油，放入姜丝爆出香味 |
 | 3.放入韭菜苔和胡萝卜 |
 | 4.翻炒几下 |
 | 5.放入贝丁翻炒几下 |
 | 6.放入蚝油 |
 | 7.翻炒均匀即可 |
 | 8.鲜嫩可口 |
【贝丁炒韭菜苔做法小贴士】
| 小贴士贝丁不要炒时间长，容易老 |
| 扇贝丁营养价值很高,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。 脂肪含量极低,热量亦低,对怕胖的人来说,吃扇贝丁是一种好的选择。 |
【主料】韭菜苔100g |
| 【辅料】花生油15ml，胡萝卜20g，姜5g，蚝油10ml |
| 1.准备食材 |
| 2.热锅放油，放入姜丝爆出香味 |
| 3.放入韭菜苔和胡萝卜 |
| 4.翻炒几下 |
| 5.放入贝丁翻炒几下 |
| 6.放入蚝油 |
| 7.翻炒均匀即可 |
| 8.鲜嫩可口 |
| 小贴士贝丁不要炒时间长，容易老 |
