蚝油油麦菜
| 多吃青菜，对身体有益!好吃又不怕长胖。 |
【食材与调料】
【主料】油麦菜1颗 |
| 【辅料】花生油适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，耗油适量 |
【制作步骤】
 | 1.油麦菜切段后，用清水洗净。 |
 | 2.油烧热后，把蒜丁放入锅中煸炒出香味。 |
 | 3.放油麦菜，大火翻炒。 |
 | 4.炒软后，放盐翻炒入味。 |
 | 5.放耗油。 |
 | 6.放鸡精，快速翻炒数秒。 |
 | 7.可以出锅品尝了。 |
【蚝油油麦菜做法小贴士】
| 小贴士油麦菜在锅中要用大火快速翻炒，炒久了不好吃。 |
| 多吃青菜，对身体有益!好吃又不怕长胖。 |
【主料】油麦菜1颗 |
| 【辅料】花生油适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，耗油适量 |
| 1.油麦菜切段后，用清水洗净。 |
| 2.油烧热后，把蒜丁放入锅中煸炒出香味。 |
| 3.放油麦菜，大火翻炒。 |
| 4.炒软后，放盐翻炒入味。 |
| 5.放耗油。 |
| 6.放鸡精，快速翻炒数秒。 |
| 7.可以出锅品尝了。 |
| 小贴士油麦菜在锅中要用大火快速翻炒，炒久了不好吃。 |
