紫薯糊一豆浆机做早餐
| 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 |
【食材与调料】
【主料】紫薯适量，柠檬汁少许 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.紫薯去皮切小块 |
 | 2.准备好紫薯丁和柠檬 |
 | 3.紫薯放入豆浆机中，加入水，水不要超过豆浆机中的最高水位线，挤入2-3滴柠檬 |
 | 4.按下豆浆机上“超香浓”键，启动豆浆机，20分钟左右即可。 |
【紫薯糊一豆浆机做早餐做法小贴士】
