雪莲兰花
| 雪莲果和西兰花价值都很丰富，西兰花含有花青素，雪莲果有滋阴润肺的功效。此菜青甜爽口还可养颜滋润肌肤。 |
【食材与调料】
【主料】圣女果250克 |
| 【辅料】盐，糖，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.所有食材 |
 | 2.雪莲果洗净切滚刀块，圣女果对半切。 |
 | 3.西兰花在开水里焯一下，焯水时放一点油，再加一点点盐。 |
 | 4.油锅烧热放入西兰花和雪莲果翻炒，稍后再放入圣女果加入盐，糖，鸡精入味即出锅。 |
 | 5.一盘青甜爽口的时蔬菜就可以上卓了。 |
【雪莲兰花做法小贴士】
| 雪莲果和西兰花价值都很丰富，西兰花含有花青素，雪莲果有滋阴润肺的功效。此菜青甜爽口还可养颜滋润肌肤。 |
【主料】圣女果250克 |
| 【辅料】盐，糖，鸡精适量 |
| 1.所有食材 |
| 2.雪莲果洗净切滚刀块，圣女果对半切。 |
| 3.西兰花在开水里焯一下，焯水时放一点油，再加一点点盐。 |
| 4.油锅烧热放入西兰花和雪莲果翻炒，稍后再放入圣女果加入盐，糖，鸡精入味即出锅。 |
| 5.一盘青甜爽口的时蔬菜就可以上卓了。 |
