蔬菜沙拉
夏季人们的胃口都不好,凉拌菜清淡爽口,是夏季餐桌上的首选。今天我用鲜莲子、芒果、花生、黄瓜作为了这道蔬菜沙拉,特别开胃,也是夏季胖mm的减肥菜。 |
【食材与调料】
【主料】芒果30g,黄瓜40g,莲子20g |
【辅料】油适量,盐适量,沙拉酱适量 |
【制作步骤】
1.新鲜的莲蓬 | |
2.取出里面的莲子 去掉中间的苦心 | |
3.花生米炒熟 | |
4.黄瓜 芒果洗净准备好 | |
5.剥好的莲子、炒好的花生、黄瓜和芒果都切成小块 | |
6.放入一些沙拉酱 | |
7.拌匀即可食用 |
【蔬菜沙拉做法小贴士】
小贴士一次少做 否则夏季天热 容易滋生细菌 |