圣女果炒丝瓜
| 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。 |
【食材与调料】
【主料】丝瓜315g，圣女果150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，番茄沙司适量，白糖适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料：丝瓜、圣女果（已清洗） |
 | 2.将丝瓜去皮、清洗一下。 |
 | 3.放在案板上切成滚刀块，待用。 |
 | 4.将已清洗的圣女果放在案板上切开，待用。 |
 | 5.烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。 |
 | 6.接着，合入切好的圣女果，加适量的清水。 |
 | 7.翻炒翻炒。 |
 | 8.然后，加适量的番茄沙司。 |
 | 9.加适量的白糖。 |
 | 10.加适量的盐。 |
 | 11.加适量的鸡精。 |
 | 12.调味炒匀，即成。 |
 | 13.出锅装盘。 |
【圣女果炒丝瓜做法小贴士】
| 小贴士家常菜，随意做。 |
