栗子大米粥
| 栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米1碗，栗子1把 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.1碗米倒入锅中 |
 | 2.用水淘洗干净 |
 | 3.再放入1把糖炒栗子 |
 | 4.加入适量水大火烧开 |
 | 5.开锅后小火慢慢炖20分钟 |
 | 6.煮好的栗子大米粥 |
 | 7.盛碗 |
【栗子大米粥做法小贴士】
| 栗子强身健肾 |
| 栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。 |
| 【主料】大米1碗，栗子1把 |
| 【辅料】水适量 |
| 1.1碗米倒入锅中 |
| 2.用水淘洗干净 |
| 3.再放入1把糖炒栗子 |
| 4.加入适量水大火烧开 |
| 5.开锅后小火慢慢炖20分钟 |
| 6.煮好的栗子大米粥 |
| 7.盛碗 |
| 栗子强身健肾 |
