腊肠炒有机花菜
| 有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。 |
【食材与调料】
【主料】腊肠5克 |
| 【辅料】盐1匙，味精0.2匙 |
【制作步骤】
 | 1.有机花菜摘除干净掰成小块清洗干净 |
 | 2.锅中烧开水将有机花菜焯水后立即放人冷水中过凉沥干水分备用 |
 | 3.备好原材料有机花菜、腊肠、香菜、葱、姜、蒜 |
 | 4.腊肠切成菱形片状 |
 | 5.锅中倒入油加热放人葱姜蒜爆香 |
 | 6.放人有机花菜大火快速翻炒均匀 |
 | 7.放人腊肠翻炒均匀 |
 | 8.放人盐和味精调味均匀撒上香菜段即可出锅因为有机花菜是焯过水的所以想吃脆脆滴口感的就不要炒至时间过长 |
 | 9.美味的腊肠炒有机花茶盛入盘中 |
 | 10.有机花菜口感脆脆滴混搭着腊肠香浓棒极了 |
 | 11.搭配一碗白米黑米粥更加美好 |
 | 12.来一碗樱桃爽爽口是不是好过瘾哦 |
 | 13.营养丰富的晚餐就连小松鼠也要来一起分享了 |
【腊肠炒有机花菜做法小贴士】
| 小贴士好吃不得了 |
