蚕豆瓣炒蟹味菇
| 从资料中看到.蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的健脑作用。 蚕豆有补中益气，健脾利湿，止血降压，涩精止带的作用.蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。这道蚕豆瓣炒蟹味菇——翠绿的蚕豆、鲜嫩的蟹味菇，真是一道健康的好菜。 |
【食材与调料】
【主料】蚕豆瓣300g，蟹味菇1盒，胡萝卜半根 |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.将胡萝卜切成片，蟹味菇去根清洗干净，豆瓣清洗干净后沥干水 |
 | 2.把洗净蟹味菇，在开水锅汆烫片刻，捞出备用 |
 | 3.烧热锅，放少量油 .先下蚕豆瓣略炒.加少量水，盖上锅盖煮 |
 | 4.煮四、五分钟到蚕豆熟了放胡萝卜翻炒 |
 | 5.再放蟹味菇翻炒.加盐、加鸡粉调味就ok了 |
 | 6.出锅，装盘，开吃 |
【蚕豆瓣炒蟹味菇做法小贴士】
| 小贴士豆类一定要煮熟~ |
