小米山药海参粥
| 小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚的作用，其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米100g，海参2个，山药150g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.小米洗净，放在锅中 |
 | 2.山药去皮洗净切小块 |
 | 3.小米煮开后，放入山药 |
 | 4.继续放入海参，小火慢炖至小米浓稠 |
 | 5.可以喝了 |
【小米山药海参粥做法小贴士】
| 没什么需要注意的地方 |
