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三明治套餐

03-24 投稿：殊荣
主要是营养健康低卡全面的一份套餐，我的吐司是全时的，每50g一片计210卡，番茄20卡，火腿100卡，橙70卡，鸡蛋70卡，共计470卡

【食材与调料】

【主料】全麦吐司50g，番茄120g，火腿30g，橙子150g，鸡蛋60g
【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】
三明治套餐 1.将吐司切成两矩形
三明治套餐 2.将番茄火腿切粒无油小火炒成泥
三明治套餐 3.炒好的泥平抹于一半吐司上，抹好后仍将吐司重叠，酱朝上，再用小刀从中切断，一侧的吐司将底部一片置上形成对比
三明治套餐 4.料理吐司的同时边煮蛋
三明治套餐 5.最后摆盘就好
【三明治套餐做法小贴士】
小贴士早餐

标签： # 全麦吐司 # 番茄 # 火腿 # 橙子 # 鸡蛋 # 早餐 # 西餐

本文由热心网友【殊荣】创作，本站管理员收集整理发布，如若转载，请随意转载~！~！

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