青花菜土豆泥
| 降糖降脂美容养颜的青花菜土豆泥，口感香滑滋味甜美，能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花200g，土豆100g |
| 【辅料】盐适量，黑胡椒粉适量，淡奶油适量，柠檬汁适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备的材料。 |
 | 2.土豆去皮切丁，放入锅中煮一会。 |
 | 3.放入西兰花煮熟。 |
 | 4.把西兰花和土豆放入料理机中搅拌成泥加入精盐。 |
 | 5.撒入黑胡椒粉拌匀。 |
 | 6.淋入淡奶油。杯子震几下稍微平整即可上桌。 |
【青花菜土豆泥做法小贴士】
| 淋入淡奶油可以随意画出自己想要的图案，放在桌上震一下稍微平整即可。 |
