火腿玉米粒早餐饼的做法,怎么做火腿玉米粒早餐饼好吃,做火腿玉米粒早餐饼需要哪些食材?-优卡食谱网

玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，且玉米有减肥长寿等功效。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者，含丰富维生素E，美容、抗衰老，可预防心脏病和癌症。玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。总之，玉米的营养十分丰富，要多吃玉米哦。这个早餐饼颜色十分靓丽，香软中夹杂着玉米粒的劲道，作为早餐很不错的。

【食材与调料】

【主料】鸡蛋1个

【辅料】火腿肠1根，玉米粒适量，中筋面粉适量，盐适量，葵花籽油适量，水少许

【制作步骤】

	1.玉米煮熟，捞出晾凉。
	2.剥下玉米粒，稍微切几下，也不要太碎了。
	3.火腿剥开。
	4.切成小粒。
	5.鸡蛋打入大碗内。
	6.加少许水和盐搅匀。
	7.加入少许面粉搅匀。
	8.放入切好的火腿粒和玉米粒。
	9.搅匀。
	10.电饼铛涂一层薄油，烧热后，倒入面糊，摊均匀。
	11.煎至表面完全凝固。
	12.翻面，再煎2分钟即可。