粗粮米饭
| 谷类中含有较多的纤维，多吃粗粮的好处非常多，但肠胃和消化系统不好的人要少食。 |
【食材与调料】
【主料】大米70g，黑米50g，黄米50g，红米50g，高粱米50g，糙米50g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.各种米； |
 | 2.各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以； 洗米不用搓哦~~ |
 | 3.然后把米放电压力锅中，加适量水； 我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.9~ |
 | 4.选择五谷米饭的功能，按键煮好。 我用的是电压力锅。一般电饭煲煮好后焖20分钟更好~ |
【粗粮米饭做法小贴士】
| 小贴士1. 如果一下子不太习惯粗粮米饭，可以用多一点大米，其它米少一点。 2. 要想米饭软一点，可以在煮之前浸泡30分钟-1小时。 3. 米的选择可按个人口味可以自由搭配。 |
