自制酸奶
| 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。 |
【食材与调料】
【主料】牛奶50ml |
| 【辅料】糖40g |
【制作步骤】
 | 1.酸奶瓶放进锅里煮，消毒好 |
 | 2.准备好纯牛奶和酸奶 |
 | 3.在牛奶中加入糖搅拌均匀 |
 | 4.加入酸奶搅拌均匀 |
 | 5.倒入酸奶瓶用保鲜膜盖好放进电饭锅里按保温功能，保温8个小时就可以了 |
【自制酸奶做法小贴士】
| 小贴士1、不可以加热喝 2、不要空腹喝 3、如果想吃一点的就加多点糖 |
