香橙芒果泥
| 橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。 功效： 据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。 最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。 澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。 用量：一天一个即可，最多不超过3个。 注意事项： 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。 |
【食材与调料】
| 【主料】脐橙一个300g |
| 【辅料】台农芒果2个150g |
【制作步骤】
 | 1.这款饮品选用了赣南脐橙，这种橙子味道好酸甜适中。芒果则选了台农小芒果，也是我喜欢的芒果品种。 |
 | 2.芒果去皮去核取果肉 |
 | 3.脐橙用手压着在桌子上滚几下，就可以轻松剥下皮，取出完整的果肉了，不要去果肉袋，它也是很有营养的，经过搅拌后一点也不会影响口感。 |
 | 4.把两种果肉都放入料理机 |
 | 5.开启搅拌功能 |
 | 6.半分钟后，果肉就变成香滑细腻的果泥了 |
 | 7.非常的浓稠，所以不能叫果汁，我就叫果泥了，早上来一碗，非常的好哦，味道也是非常的棒！特别适合女性的一款饮品哦 |
【香橙芒果泥做法小贴士】
| 橙子也可以换成其他品种的橙子。 |
