南瓜玉米汁
| 南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，还有防癌、美容、减肥等功效。玉米也有防癌、美容、减肥的功效，而且还能明目、健脑、抗衰老。这两者合起来做成南瓜玉米汁，不仅味道好，而且是一道非常营养的养生美食。 南瓜玉米汁，做起来相当简单，吃起来美味可口，具有减肥、养颜、明目、抗衰老、健脑的作用，老少皆宜。今天这款南瓜玉米汁还添加了花生和核桃，更加营养。 今天这个南瓜玉米汁是专为妈妈做的营养早餐，平常妈妈都夸我做的饭菜好吃，女儿在妈妈的眼里都是最棒的，今天这个南瓜玉米汁做给妈妈，是想告诉妈妈一定要好好吃早餐，而且要营养搭配，妈妈有个好身体，是女儿最大的心愿，我们不求荣华富贵，我们只要健康就是福！ 下面就来看看具体做法吧...... |
【食材与调料】
【主料】南瓜200g，鲜玉米200g |
| 【辅料】花生30g，核桃2个 |
【制作步骤】
 | 1.将核桃仁和花生仁用清水泡一晚上 |
 | 2.核桃仁和花生仁去皮 |
 | 3.南瓜切成小块 |
 | 4.玉米清洗干净，掰下玉米粒 |
 | 5.加入适量水 |
 | 6.倒入豆浆机，启动玉米汁程序 |
 | 7.程序结束，南瓜玉米汁盛出，小朋友可以添加一点炼奶之类，老人和减肥者就直接喝吧，本身就有甜味 |
 | 8.南瓜玉米汁做好了 |
【南瓜玉米汁做法小贴士】
| 小贴士一、花生和核桃可以根据自己的喜好来添加，最好去皮，这样口感好； 二、南瓜要买黄黄的老南瓜，去皮去籽。 |
