枸杞粥
| 粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 |
【食材与调料】
| 【主料】枸杞30克，粳米100克 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
| 枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。 | |
【枸杞粥做法小贴士】
| 小贴士枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。 |
| 粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 |
| 【主料】枸杞30克，粳米100克 |
| 【辅料】水适量 |
| 枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。 | |
| 小贴士枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。 |
