一人食海参小火锅的做法,怎么做一人食海参小火锅好吃,做一人食海参小火锅需要哪些食材?-优卡食谱网

工作很忙，也不能忘记吃饭啊，来个一人食小火锅，方便快捷又营养，青菜肉肉随你喜欢，再加一根海参那营养真是满满的。海参生长在海里，夏季温度高，海参就会睡觉，等到秋天再醒来，海参的营养价值极高，富含各种矿物质，蛋白质，微生素及ω-多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）等，对老人，儿童等体弱多病的人群都有益处，而且冬至开始每天坚持吃海参，更能延年益寿。

【食材与调料】

【主料】茼蒿 100g 白菜 30g 海带 20g 香菇 5个小丸子 400g 海参 1个木耳适量
【辅料】大枣2颗枸杞数粒浓汤宝1块

【制作步骤】

1 干香菇先用适量清水泡开，如果是新鲜的则直接清洗干净，
2 大枣和枸杞清洗干净备用，
3 香菇泡好后，在上面切出花纹
4 选择自己喜欢的蔬菜，清洗干净，
5 再准备一些小丸子，
6 可以泡一点木耳，
7 海参之前泡发好的，
8 也可以准备一些海带片，
9 锅里加入适量清水，放入大枣和枸杞一起煮开，
10 水开了，放入一块浓汤宝，等浓汤宝完全化开，就可以了，
11 先放海带和木耳，再放各种小丸子，最后放蔬菜，快煮好了的时候，放海参。
12 可以开吃啦。