香蕉燕麦牛奶
| 燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。 牛奶是补钙的佳品，香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦30g，牛奶150g，香蕉1根 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.香蕉切片。 |
 | 3.锅中稍放点水烧开后放入燕麦。烧开后改小火边煮边搅拌。 |
 | 4.燕麦浓稠时放入香蕉。 |
 | 5.倒入牛奶。 |
 | 6.大火烧开后即可。 |
【香蕉燕麦牛奶做法小贴士】
| 煮燕麦时不停搅拌，以防粘锅。 |
| 燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。 牛奶是补钙的佳品，香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘。 |
| 【主料】燕麦30g，牛奶150g，香蕉1根 |
| 【辅料】水适量 |
| 1.准备食材。 |
| 2.香蕉切片。 |
| 3.锅中稍放点水烧开后放入燕麦。烧开后改小火边煮边搅拌。 |
| 4.燕麦浓稠时放入香蕉。 |
| 5.倒入牛奶。 |
| 6.大火烧开后即可。 |
| 煮燕麦时不停搅拌，以防粘锅。 |
