全谷物早餐
| 早餐最好吃营养均衡的谷物早餐，这样全天脂肪和胆固醇的摄取量都会相对减少，同时他们也会摄取到更多的纤维素，以及重要的维生素和矿物质。 |
【食材与调料】
| 【主料】竹炭全麦面包100g，奶酪片100g，鲜虾100g，苦菊100g，樱桃100g |
| 【辅料】绍酒适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.鲜虾用开水煮熟，开水中加入少许盐、绍酒、入味去腥 |
 | 2.鲜虾去皮去头、留尾 |
 | 3.用牙签挑去两边的虾线 |
 | 4.竹炭全麦面包切小块，放上鲜虾 |
 | 5.在放上切成小块的奶酪片 |
 | 6.放入提前预热180度的烤箱，上下火烤3分钟，奶酪融化即可 |
【全谷物早餐做法小贴士】
| 虾线要挑去 |
