苹果燕麦粥
| 燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。这款粥最适合老年人喝了，尤其是爸爸，他有高血压，下次来了一定做给他喝。 |
【食材与调料】
| 【主料】苹果280g，土鸡蛋1个，燕麦100g |
| 【辅料】枸杞适量，绵白糖适量，红枣适量，全脂奶粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：适量的燕麦和苹果等 |
 | 2.取锅，加上适量的水，然后把奶粉煮进去 |
 | 3.在加入准备好的燕麦一起煮 |
 | 4.把苹果洗干净，连皮切成丁 |
 | 5.把切好的苹果丁也加入锅中一同煮了 |
 | 6.土鸡蛋一个，打散 |
 | 7.把打散的土鸡蛋到进燕麦粥中 |
 | 8.加上适量的白糖调味 |
 | 9.最后加上泡好的枸杞 |
 | 10.搅拌起来，就可以出锅了 |
【苹果燕麦粥做法小贴士】
| 枸杞要提前泡发好 鸡蛋要慢慢的转圈到进去，这样就出来美味的鸡蛋花 |
