木瓜红枣莲子汤
| 现在是木瓜上市的季节，就是价格很高，我这一般都论个卖，一个8元，有700克左右。秋天到了皮肤被夏天的阳光晒了一夏天，色素沉着，斑点都出来了，爱美是女人的天性，那么就要研究一下去斑美白的食物了，通过食疗可以达到事半功倍的效果。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，我用了和田大枣，那可是红枣中的佳品，价格也奇高，一公斤就是50元左右，好的精品更贵，达到70元以上。这个和田大枣很好的识别的，就是很大，形状一头大一头小。如果红枣配上莲子一起吃，那效果更好，不仅增加了调经益气养颜、还可以滋补身体。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素等等。 |
【食材与调料】
| 【主料】木瓜400g，莲子50g，红枣100g |
| 【辅料】冰糖20g，蜂蜜50g |
【制作步骤】
 | 1.材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 |
 | 2.把莲子和红枣用水泡泡洗净 |
 | 3.放在煮锅里用加冰糖 |
 | 4.加水一起煮 |
 | 5.煮到莲子大枣变软就熟了 |
 | 6.把木瓜切开 |
 | 7.用勺子挖掉籽 |
 | 8.把煮好的红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面 |
 | 9.上笼 |
 | 10.大火蒸十分钟左右就好了。 |
【木瓜红枣莲子汤做法小贴士】
| 吃时，一定要将木瓜一起吃掉 滋补甜品餐后吃不错 |
