红枣红豆枸杞黑米养生
| 冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身的健康，还可以让自己的身体具有最佳的保健模式，在我们此时饮食养生的时候，每天早上喝一碗热呼呼的红豆红枣枸杞黑米粥，那绝对是最佳滋补养生了。红豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。红枣，天然维生素丸，补气补血。黑米，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枸杞，含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。总之，这是一款绝对适合冬季养生的粥，喜欢的看看吧：” |
【食材与调料】
【主料】大米100g，黑米20g，红豆30g |
| 【辅料】枸杞适量，水适量，红枣6个 |
【制作步骤】
 | 1.红豆提前泡上 |
 | 2.然后加大米，黑米，红枣和枸杞 |
 | 3.淘洗干净后，加适量的清水 |
 | 4.阿迪锅23分钟，自己根据自己家的锅选择时间。 |
 | 5.时间到后，先保温一会再揭开锅盖。 |
 | 6.搅拌均匀就可以 |
【红枣红豆枸杞黑米养生做法小贴士】
| 小贴士还可以加桂圆，葡萄干等，灵活掌握 |
