红豆糯米黑米粥的做法,怎么做红豆糯米黑米粥好吃,做红豆糯米黑米粥需要哪些食材?-优卡食谱网

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。黑米补肾的功效与作用，饮食禁忌，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材

【食材与调料】

【主料】红豆50g，黑米50g

【辅料】糯米适量，糖适量

【制作步骤】

	1.红豆提前泡好，煮时比较容易煮烂
	2.将黑米糯米洗净与红豆一起放入锅中，糯米放一小把即可，这样煮出来会粘稠些。
	3.盖上盖子，按下煮豆键，口感选择“浓郁”
	4.煮好的粥放入适量糖，可依个人口味来放，因为要给宝宝喝，所以我选用的是冰糖。